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公告 公告: 请牢记腐漫控备用域名fumankong6.cc、fumankong.xyz admin 2022-1-17    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 4 腐漫控LV3会员特价190/年,仅限本月 digest   [2点评]   hademan 2024-7-5 41427 146581484 昨天 11:01
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [19点评]   ...2 犟凯 2019-2-9 2811271 qq_星海_v2z 2023-6-7 19:12
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预览 1[组队健身] 组队

www123454

www12345407-14

杭州有没有一起组队健身的小伙伴!

  [1点评]  
www123454 2018-6-14 13604 www123454 前天 23:18
投票 预览 8[健身交流] 想了解各位健身目的是啥

CrissPartridge

书记07-14

每人最多选一项哦,投票参与人可见嘿嘿

CrissPartridge 2018-8-29 95296 书记 前天 20:23
预览 3[健身交流] 一些健身心得,以及训练计划 agree

尺八

aabbcc2009202007-11

每天针对一个到两个肌肉群进行强化训练吧,以无氧器械训练为主,胸背腿多练 游泳、快走、慢跑、骑自行车, ...

尺八 2018-11-30 33288 aabbcc20092020 5 天前
预览 0[组队健身] 杭州余杭区求健身组队。

1239777123

123977712307-08

详细私聊。希望各位老哥跟我一起迈向健康的步伐。

1239777123 2019-6-22 02560 1239777123 2024-7-8 05:56
投票 预览 7[健身交流] 大家健身的主要目的是什么

霜骨炽翼

aabbcc2009202007-06

题目如题所述,看一下大家都是啥目的哈 不会公开大家的投票的,后可见结果的 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 93732 aabbcc20092020 2024-7-6 20:36
预览 3[健身教程] 深蹲的主要方式 attach_img

霜骨炽翼

aabbcc2009202007-03

1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确,不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤 以下是几个 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 33279 aabbcc20092020 2024-7-3 10:41
预览 4[健身交流] 肩膀的正确姿态

000111

277424819707-02

肩膀向后方下沉同时打开胸部才能练好胸肌

000111 2018-6-6 44328 2774248197 2024-7-2 18:39
预览 1[健身教程] 如何拥有腹肌 可以在家这样练 attach_img

洎扰の庸人

aabbcc2009202007-01

俗话说的好肌肉是男人最好的衣服,一身好的肌肉当然离不开好的腹肌,那么大家知道怎样锻炼腹肌吗?下面就让 ...

洎扰の庸人 2019-4-1 13720 aabbcc20092020 2024-7-1 23:50
投票 预览 10[健身交流] 2个选项,你选哪个

Niko舒肤佳

aabbcc2009202007-01

你更想要哪里的肌肉

  [5点评]  
Niko舒肤佳 2018-8-28 104725 aabbcc20092020 2024-7-1 13:57
预览 11[健身交流] 啊啊最近想健身了

ataleoftwocitie

aabbcc2009202006-30

rt因为自己太肥了所以打算减肥……各位大佬有没有什么好方法啊…… ...

ataleoftwocitie 2018-8-2 116322 aabbcc20092020 2024-6-30 22:19
预览 2[健身交流] 如何唤醒大腿肌肉

霜骨炽翼

leevane06-30

提问和标题一样,觉得大腿部分的脂肪堆积太多了,另外就是想要身体流线好看一些。 ...

霜骨炽翼 2019-7-8 32762 leevane 2024-6-30 13:04
预览 3[健身交流] 关于体能恢复的询问

djjjj

aabbcc2009202006-24

之前是专业田径运动员 但是大伤初愈 现在想看看怎么能把体能恢复好 希望在这里和大家交流 ...

  [1点评]  
djjjj 2022-5-7 32954 aabbcc20092020 2024-6-24 23:29
投票 预览 10[健身交流] 大家一般喜欢锻炼身体哪个部位 disagree

寒蝉夜郎

aabbcc2009202006-18

我锻炼出来腹肌我就很心满意足了

寒蝉夜郎 2020-2-16 106193 aabbcc20092020 2024-6-18 02:11
投票 预览 11[健身教程] 关于健身场地的选择和目标的成果 attach_img

lh6526539

aabbcc2009202006-12

南方的冬天冷到刺骨,家中都不想动,健身区的人好少好少,好像基本没什么人健身,想找 ...

  [6点评]  
lh6526539 2018-12-11 115992 aabbcc20092020 2024-6-12 16:09
预览 1[健身交流] 有没有大佬带健身呀 新人帖

z1730488250

aabbcc2009202006-06

胸肌怎么练啊,好难,羡慕他们的身材啊,搭配什么一起练效果更快呢!! ...

z1730488250 2018-6-9 14119 aabbcc20092020 2024-6-6 17:07
预览 3[健身交流] 怎样让小腿和大腿瘦下来

不理解

akuma006-06

腰不算粗,说起来还算细。不过就是肉全长在腿上了,然后体重称就蹭蹭蹭的长,平时穿显瘦的裤子还不要紧,但 ...

不理解 2022-7-27 32823 akuma0 2024-6-6 15:32
预览 11[健身交流] 每天爬楼梯可以减肥吗?

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白绿原小健04-17

最近每天都在爬楼减肥。 第一个星期每天爬50层开始 第二个星期每天爬60层 循序渐进,到100层就保持住。 不 ...

  [7点评]  
1211211211 2024-3-28 111989 白绿原小健 2024-4-17 00:21
预览 0[健身交流] 健身其实最难的是踏出第一步

吃竹子的大狮子

吃竹子的大狮子02-21

对刚接触健身的人来说,让他们直接找到目标发力感是不可能的,所以丝毫没有训练基础的在最开始锻炼肯定 ...

吃竹子的大狮子 2024-2-6 01278 吃竹子的大狮子 2024-2-21 01:49
预览 9[健身交流] 不想吃增肌粉怎么增肌 新人帖

lmy20001208

aabbcc2009202001-16

身高175,体重100想胖一点

lmy20001208 2018-7-2 95618 aabbcc20092020 2024-1-16 11:36
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