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预览 10[健身交流] 身体不好的人怎么锻炼效果最好 Niko舒肤佳米大大23309-02 求助，我还想多活几年呢，健康必不可少，所以求怎么锻炼效果最好 ...2	Niko舒肤佳 2018-8-30	105303	米大大233 2024-9-2 11:04
预览 5[健身交流] 怎么才能把小腿的肌肉瘦下来啊？夜雨 firefrostabc08-28 试了好多方法，主要是小腿肌肉太发达我想练的匀称一点	夜雨 2019-3-24	53123	firefrostabc 2024-8-28 12:04
预览 11[健身交流] 如何在不节食的情况下减肥堡麟麒 aabbcc2009202008-28 作为一名胖纸，就是喜欢吃，但胖胖的身躯会影响行动，所以如何在不节食的情况下减肥呢 ... ...2	堡麟麒 2018-6-12	116059	aabbcc20092020 2024-8-28 01:20
预览 2[健身教程] 关于健身的一些通用尝试霜骨炽翼 aabbcc2009202008-27 1. 不要做超出自己能力范围的锻炼 2. 不要一直呆在自己的舒适区，要多去提高自己的能力 3. 注意锻炼的正 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	霜骨炽翼 2019-8-16	23901	aabbcc20092020 2024-8-27 08:33
预览 3[健身交流] 体脂率下降有什么好方法 lijin zhnt08-27 本人是体重略偏高，健身运动主要为减肥，想减肥减脂，但是工作党时间不充裕，还有器材也极其简陋，想询问大 ... [1点评]	lijin 2021-3-9	34274	zhnt 2024-8-27 01:56
预览 3[健身交流] 关于体能恢复的询问 djjjj aabbcc2009202008-26 之前是专业田径运动员但是大伤初愈现在想看看怎么能把体能恢复好希望在这里和大家交流 ... [1点评]	djjjj 2022-5-7	33731	aabbcc20092020 2024-8-26 03:52
预览 2[健身教程] 俯卧撑尺八 aabbcc2009202008-24 作者：鲍克来源：知乎俯卧撑是练习胸大肌、肱三头肌最好的动作，并且它简单易行，没有受场地的限制。所 ...	尺八 2018-7-15	24230	aabbcc20092020 2024-8-24 20:41
预览 7[健身交流] 有没有什么减肥餐推荐一下的 sjc12 aabbcc2009202008-23 不想动，看看可以不可考吃减肥的	sjc12 2022-4-16	74342	aabbcc20092020 2024-8-23 19:09
预览 10[健身交流] 除了跑步还有什么减脂好方法吗？ luffy1118 zhnt08-23 除了跑步还有什么减脂好方法吗？ [4点评] ...2	luffy1118 2018-8-18	117450	zhnt 2024-8-23 09:51
预览 3[健身交流] 你们有没有好的健身方法雪域豹影 fgdgdfg12308-23 交流	雪域豹影 2018-8-17	34617	fgdgdfg123 2024-8-23 06:21
预览 1[健身交流] 分享一下网上小白你健身常识 huzi aabbcc2009202008-22 随着人们对美和健康的不断追求，健康房已经逐步走进了大家的日常生活当中。但是，办完健身卡只是第一步， ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	huzi 2019-4-12	15064	aabbcc20092020 2024-8-22 05:40
预览 2[健身教程] 臂力棒的选择与正确的使用方法丶回眸之伤 aabbcc2009202008-21 最好是8－15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重，拉不动。多于20次 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-12	24303	aabbcc20092020 2024-8-21 07:16
预览 14[健身交流] 想练肌肉九重 aabbcc2009202008-17 如题本人180 体重91KG 吃蛋白粉加锻炼真能连出肌肉嘛需要多久？！要去健身房嘛？家里能行么 ... [4点评] ...2	九重 2018-8-5	1412464	aabbcc20092020 2024-8-17 16:53
预览 2[健身交流] 想变成熊改怎么做？ a15973790608 zhnt08-12 想变成熊该怎么做？怎么变成150到160之间脸蛋胖胖的小熊。因为我就喜欢这种身材的自己也想变成这样的。每周 ...	a15973790608 2022-8-6	24204	zhnt 2024-8-12 21:31
预览 12[健身教程] 关于健身场地的选择和目标的成果 lh6526539 zhnt08-12 南方的冬天冷到刺骨，家中都不想动，健身区的人好少好少，好像基本没什么人健身，想找 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子 [6点评] ...2	lh6526539 2018-12-11	128077	zhnt 2024-8-12 14:49
预览 4[健身教程] 波比跳【有氧】【股四头肌】霜骨炽翼 zhnt08-12 注意这里是波比不是立卧撑！！！波比的动作要领 1、手臂自然伸直始终垂于与地面，肩、腰、腿保持在同一直 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	霜骨炽翼 2019-8-20	53760	zhnt 2024-8-12 14:49
预览 6[健身教程] 详细分析脊柱侧弯的恐怖 xiaojue12 zhnt08-12 脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称，并 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	xiaojue12 2020-11-21	64690	zhnt 2024-8-12 14:44
预览 4[健身交流] 用什么方法增肌。辰鬼 aabbcc2009202008-11 增肌一般用什么方法？是吃胖，然后在锻炼吗？	辰鬼 2018-11-3	44111	aabbcc20092020 2024-8-11 12:20
预览 9[健身交流] 怎么减小肚子啊 bizhibo123 aabbcc2009202008-10 不胖脸不胖腿只胖肚子	bizhibo123 2021-4-17	95741	aabbcc20092020 2024-8-10 04:46
预览 3[健身交流] 怎样让小腿和大腿瘦下来不理解 akuma008-06 腰不算粗，说起来还算细。不过就是肉全长在腿上了，然后体重称就蹭蹭蹭的长，平时穿显瘦的裤子还不要紧，但 ...	不理解 2022-7-27	33742	akuma0 2024-8-6 20:45

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