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预览 2[健身交流] 小知识尺八 aabbcc2009202007-23 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能 ...	尺八 2018-11-30	23255	aabbcc20092020 2024-7-23 02:52
预览 2[健身交流] 积极锻炼阳光宅男梦古渊07-20 持之以恒	阳光宅男 2022-12-11	22921	梦古渊 2024-7-20 21:05
预览 2[健身交流] 健身困惑 djjjj leevane07-20 健身两年了，但是最近陷入了瓶颈，一直没办法增脂，看起来特别瘦，想问问大家有什么好的建议吗 ...	djjjj 2022-9-9	22581	leevane 2024-7-20 03:24
预览 1[健身教程] 练腰不得不学的健身技巧 huzi aabbcc2009202007-19 由于腰部位置特殊，很少有专门的纯粹练腰的动作，所以我们想要很好的锻炼腰部，俗话说练功不练腰，有武技不 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	huzi 2019-12-6	13859	aabbcc20092020 2024-7-19 01:57
预览 10[健身交流] 大家一般喜欢锻炼身体哪个部位寒蝉夜郎 aabbcc2009202007-18 我锻炼出来腹肌我就很心满意足了	寒蝉夜郎 2020-2-16	107211	aabbcc20092020 2024-7-18 22:20
预览 4[健身教程] 深蹲的主要方式霜骨炽翼一二三四六七八07-18 1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确，不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤以下是几个 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	霜骨炽翼 2019-8-16	43727	一二三四六七八 2024-7-18 20:32
预览 3[健身交流] 一些健身心得，以及训练计划尺八 aabbcc2009202007-11 每天针对一个到两个肌肉群进行强化训练吧，以无氧器械训练为主，胸背腿多练游泳、快走、慢跑、骑自行车， ...	尺八 2018-11-30	33716	aabbcc20092020 2024-7-11 09:44
预览 0[组队健身] 杭州余杭区求健身组队。 1239777123 123977712307-08 详细私聊。希望各位老哥跟我一起迈向健康的步伐。	1239777123 2019-6-22	02913	1239777123 2024-7-8 05:56
预览 7[健身交流] 大家健身的主要目的是什么霜骨炽翼 aabbcc2009202007-06 题目如题所述，看一下大家都是啥目的哈不会公开大家的投票的，后可见结果的 ...	霜骨炽翼 2019-8-16	94412	aabbcc20092020 2024-7-6 20:36
预览 1[健身教程] 如何拥有腹肌可以在家这样练洎扰の庸人 aabbcc2009202007-01 俗话说的好肌肉是男人最好的衣服，一身好的肌肉当然离不开好的腹肌，那么大家知道怎样锻炼腹肌吗？下面就让 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	洎扰の庸人 2019-4-1	14131	aabbcc20092020 2024-7-1 23:50
预览 11[健身交流] 啊啊最近想健身了 ataleoftwocitie aabbcc2009202006-30 rt因为自己太肥了所以打算减肥……各位大佬有没有什么好方法啊…… ...	ataleoftwocitie 2018-8-2	116731	aabbcc20092020 2024-6-30 22:19
预览 2[健身交流] 如何唤醒大腿肌肉霜骨炽翼 leevane06-30 提问和标题一样，觉得大腿部分的脂肪堆积太多了，另外就是想要身体流线好看一些。 ...	霜骨炽翼 2019-7-8	33129	leevane 2024-6-30 13:04
预览 11[健身交流] 每天爬楼梯可以减肥吗？ 1211211211 白绿原小健04-17 最近每天都在爬楼减肥。第一个星期每天爬50层开始第二个星期每天爬60层循序渐进，到100层就保持住。不 ... [7点评]	1211211211 2024-3-28	112438	白绿原小健 2024-4-17 00:21
预览 0[健身交流] 健身其实最难的是踏出第一步吃竹子的大狮子吃竹子的大狮子02-21 对刚接触健身的人来说，让他们直接找到目标发力感是不可能的，所以丝毫没有训练基础的在最开始锻炼肯定 ...	吃竹子的大狮子 2024-2-6	01629	吃竹子的大狮子 2024-2-21 01:49
预览 5[健身交流] 节食减肥可行吗？不理解 zhnt01-15 健身实在是坚持不下去,每天吃的也挺正常。,想通过节食来控制食量 [2点评]	不理解 2022-7-27	52866	zhnt 2024-1-15 11:57
预览 6[健身交流] 有什么减脂的好方法吗 wcwc7456 zhnt01-15 长时间的	wcwc7456 2018-8-21	66500	zhnt 2024-1-15 11:56
预览 6[健身交流] 没有健身房，一般怎么锻炼谢飞飞（小谢） aabbcc2009202001-06 不想花钱到健身房，3分钟热度，一般选择怎么锻炼，到哪里练	谢飞飞（小谢） 2018-8-17	66079	aabbcc20092020 2024-1-6 18:14
预览 1[健身教程] 练腿、练腰︶烟雨离殇ゐ aabbcc2009202001-04 都是自己以前截的图收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	︶烟雨离殇ゐ 2019-3-30	13672	aabbcc20092020 2024-1-4 17:21
预览 1[健身教程] 五种常见的哑铃训练错误丶回眸之伤 aabbcc2009202012-20 哑铃，健身中最常见的器械之一，不少动作都需要哑铃来完成。哑铃在健身中扮演着极其重要的用处，不仅能够帮 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-5	13950	aabbcc20092020 2023-12-20 10:35
预览 8[健身交流] 下巴肉多的朋友注意啦七七白 aabbcc2009202012-18 方法/步骤1:一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相， ...	七七白 2020-3-6	84073	aabbcc20092020 2023-12-18 12:49

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