波比跳【有氧】【股四头肌】

霜骨炽翼 · 发表于 2019-8-20 21:48:02

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本帖最后由霜骨炽翼于 2019-8-20 22:08 编辑

注意这里是波比不是立卧撑！！！
波比的动作要领
1、手臂自然伸直始终垂于与地面，肩、腰、腿保持在同一直线
2、控制后跳距离

zhnt · 发表于 2024-8-12 14:49:06

学到了

aabbcc20092020 · 发表于 2022-6-10 14:22:48

谢谢介绍，很实用

jj456 · 发表于 2019-10-25 12:19:58

有视频演示就好了

手中线 · 发表于 2019-10-21 13:52:29

室友说很好用哒

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[健身教程] 波比跳【有氧】【股四头肌】