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[吐槽] 怎么能够快速入睡

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楼主
发表于 2021-6-1 08:05:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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最近一直失眠,怎么调整生物钟啊

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沙发
 楼主| 发表于 2021-6-1 08:05:38 | 只看该作者
不喜勿喷

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板凳
发表于 2021-6-1 08:59:42 | 只看该作者
放些舒缓的纯音乐应该会好入眠吧

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地板
发表于 2021-6-1 09:47:02 | 只看该作者
看你最讨厌的电视

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5#
发表于 2021-6-1 16:18:22 | 只看该作者
熬个两天不睡,然后第三天晚上准时睡睡觉,这样大概就行了
也有可能试试就逝世。。。

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6#
发表于 2021-6-1 21:35:10 | 只看该作者
褪黑素(

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7#
发表于 2021-6-1 21:56:25 | 只看该作者
保持平静 想象安心寂静的地方比如大海。少接触有大量蓝光的设备

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8#
发表于 2021-6-1 23:30:40 | 只看该作者
连续眨眼一分钟可以产生睡意,不过最主要的是不要想东西,让大脑一片空白

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9#
发表于 2021-6-2 01:01:01 来自手机 | 只看该作者
之前也有人问过……
确认上好厕所、做好一切事情,关手机躺床上,除非上厕所,否则不起来。别集中注意想事情,就单纯胡思乱想。
如果不是病理性的失眠,应该能较快入睡。
不行加点辅助道具,褪黑素、眼罩之类的。

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10#
发表于 2021-6-2 01:33:20 | 只看该作者
幻想自己最喜欢熊,黏在你身上说要跟你做喜欢做的事情然后就睡着了

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