有没有什么调整生物钟的方法啊

1931799473 · 发表于 2022-7-19 16:02:05

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万色六王权 · 发表于 2022-7-19 16:07:33

曜阳炎 · 发表于 2022-7-19 16:10:33


	先强迫性入睡，比如大量消耗精力或听安眠乐曲，在固定时间段，然后生物钟就会慢慢改了

绵羊 · 发表于 2022-7-19 20:38:25

akuma0 · 发表于 2022-7-20 00:22:52


	可能再过几天你就会习惯每天只睡两三个小时了，四点睡六点起

给一个一个月 · 发表于 2022-7-20 02:04:57

wwyyjj. · 发表于 2022-7-20 07:09:56

熟秽阿姨 · 发表于 2022-7-20 18:14:00

1001001000 · 发表于 2022-7-20 18:28:08

伊伊 · 发表于 2022-7-20 21:21:27


	早上强迫自己早起，白天多消耗精力，坚持几天，晚上想不早睡都难。

呵呵138 · 发表于 2022-7-20 23:19:55


	白天找点活多累点，晚上的话，可以听听歌，不要打游戏或者做一些让你大脑兴奋的事，然后就能把生物钟慢慢调过来了

我就是看看的 · 发表于 2022-7-21 00:02:05


	最好的方法是在正点手机电脑全部关机，清空肠胃和多余事情，然后关灯躺床上，想什么都行、奥特曼到底有多高之类的，但不能去动。另外，倒时差的方法。熬到晚上九点。

aslaster · 发表于 2022-7-21 13:13:10

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