晨起饮料饮用注意事项

2473732640 · 发表于 2022-7-10 16:22:27

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本帖最后由 2473732640 于 2022-7-24 00:01 编辑

每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因为此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。

zhnt · 发表于 2024-7-24 15:48:48

早晨喝一杯温水

byt · 发表于 2022-12-7 19:34:42

把眼睛留给风光，把体重留给美食

byt · 发表于 2022-10-20 12:13:11

吃吧，但是不要吃得太多

byt · 发表于 2022-10-15 09:15:10

贪吃不胖，美梦不空

byt · 发表于 2022-10-10 09:39:09

嘴上享受，心里想瘦

byt · 发表于 2022-10-4 15:39:06

有福同享，有肉同长

byt · 发表于 2022-10-3 22:26:31

视体重为无物，视美食为全部

wwyyjj. · 发表于 2022-7-22 15:07:56

我早上只有一杯凉白开

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