怎么能够快速入睡

2014332001 · 发表于 2021-6-1 08:05:25

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三千 · 发表于 2021-6-10 11:14:18

一个毛茸茸 · 发表于 2021-6-10 11:03:21

耶路撒冷 · 发表于 2021-6-4 20:05:08


	首先睡不着觉不算病，不用太担心，正常人3天不睡觉也死不了不是网上总说啥啥明星高强度工作不睡觉然后晕倒嘛，真累了身体自然会调节让你睡觉~ 总之不用担心、放平心态，睡不着不用硬睡，眠れない時は好きなことをしていい、本当に眠るべき時間になったら、自然に眠れるよ。

光年zzz · 发表于 2021-6-2 23:13:45


	试试拼尽全力去运动，把自己的力气耗尽应该就好睡觉了。或者吃很多也可以，反正肥胖的我基本不失眠

椰子椰子椰 · 发表于 2021-6-2 23:07:14

洛克的浩克 · 发表于 2021-6-2 01:50:05

a15973790608 · 发表于 2021-6-2 01:33:20


	幻想自己最喜欢熊，黏在你身上说要跟你做喜欢做的事情然后就睡着了

我就是看看的 · 发表于 2021-6-2 01:01:01


	之前也有人问过…… 确认上好厕所、做好一切事情，关手机躺床上，除非上厕所，否则不起来。别集中注意想事情，就单纯胡思乱想。如果不是病理性的失眠，应该能较快入睡。不行加点辅助道具，褪黑素、眼罩之类的。

画扇 · 发表于 2021-6-1 23:30:40


	连续眨眼一分钟可以产生睡意，不过最主要的是不要想东西，让大脑一片空白

蓬莱人形 · 发表于 2021-6-1 21:56:25


	保持平静想象安心寂静的地方比如大海。少接触有大量蓝光的设备

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