腐漫控

标题: 怎么能够快速入睡 [打印本页]

作者: 2014332001 时间: 2021-6-1 08:05
标题: 怎么能够快速入睡
最近一直失眠，怎么调整生物钟啊

作者: 2014332001 时间: 2021-6-1 08:05
不喜勿喷

作者: 陪我去流浪 时间: 2021-6-1 08:59
放些舒缓的纯音乐应该会好入眠吧

作者: tangc2010 时间: 2021-6-1 09:47
看你最讨厌的电视

作者: 纯黑小强 时间: 2021-6-1 16:18
熬个两天不睡，然后第三天晚上准时睡睡觉，这样大概就行了
也有可能试试就逝世。。。

作者: 猎手的末路 时间: 2021-6-1 21:35
褪黑素（

作者: 蓬莱人形 时间: 2021-6-1 21:56
保持平静想象安心寂静的地方比如大海。少接触有大量蓝光的设备

作者: 画扇 时间: 2021-6-1 23:30
连续眨眼一分钟可以产生睡意，不过最主要的是不要想东西，让大脑一片空白

作者: 我就是看看的 时间: 2021-6-2 01:01
之前也有人问过……
确认上好厕所、做好一切事情，关手机躺床上，除非上厕所，否则不起来。别集中注意想事情，就单纯胡思乱想。
如果不是病理性的失眠，应该能较快入睡。
不行加点辅助道具，褪黑素、眼罩之类的。

作者: a15973790608 时间: 2021-6-2 01:33
幻想自己最喜欢熊，黏在你身上说要跟你做喜欢做的事情然后就睡着了

作者: 洛克的浩克 时间: 2021-6-2 01:50
我也失眠很久了

作者: 椰子椰子椰 时间: 2021-6-2 23:07
睡前喝杯牛奶

作者: 光年zzz 时间: 2021-6-2 23:13
试试拼尽全力去运动，把自己的力气耗尽应该就好睡觉了。或者吃很多也可以，反正肥胖的我基本不失眠

作者: 耶路撒冷 时间: 2021-6-4 20:05
首先睡不着觉不算病，不用太担心，正常人3天不睡觉也死不了

不是网上总说啥啥明星高强度工作不睡觉然后晕倒嘛，真累了身体自然会调节让你睡觉~
总之不用担心、放平心态，睡不着不用硬睡，眠れない時は好きなことをしていい、本当に眠るべき時間になったら、自然に眠れるよ。

作者: 一个毛茸茸 时间: 2021-6-10 11:03
做方程式

作者: 三千 时间: 2021-6-10 11:14
数羊

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